Техника локуса – схемы и шаблоны, лоскутная техника, видео уроки, фото мастер класс пошагово, с чего начинать, пэчворк прихватки и картины

Метод локусов — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 13 августа 2019; проверки требует 1 правка. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 13 августа 2019; проверки требует 1 правка.

Метод локусов^[1][2](от лат. loci мн.число от locus – местоположение; другие названия — метод мест, дворец памяти, чертоги разума, пространственная мнемоника^[2]) — мнемонический (то есть помогающий развитию памяти) метод, изложенный ещё в древнеримских трактатах, посвященных риторике. Основан на мысленно-пространственных ассоциациях, целью которых является создание, упорядочивание и дальнейшее использование всего содержимого человеческой памяти. Использование подобного метода упорядочивания и хранения информации можно наблюдать во многих трудах по психологии и нейрологии, при том, что он использовался также в первой половине XIX века в работах на тему риторики, логики и философии

[3].

Практически все известные нам нюансы тренировок памяти времён античности были описаны между 86 и 82 гг. до н. э. в коротеньком анонимном учебнике «Риторика для Геренния».

Метод локусов часто называют «умственной прогулкой». В сущности метод заключается в развитии памяти посредством визуализации: создании в своём воображении пространства, в котором можно хранить огромное количество информации. Иными словами, человек запоминает, например, план какого-либо здания или местоположение магазинов на определенной улице, или других географических объектов, состоящих из определенного числа различных локаций (мест). Когда человеку, использующему описанный метод, требуется запомнить какие-либо факты, он, как бы, отправляется на «прогулку» по упомянутым выше локациям и ассоциирует какой-либо факт (например число, которое требуется запомнить) с одним из объектов своего «Дворца Памяти», путём формирования своего рода изображения, логически объединяющего требуемый для запоминания факт и отличительную особенность расположения (например, комнату во Дворце или предмет, находящийся в этой комнате)

[4].

Этот метод часто используют на соревнованиях мнемоников, когда конкурсанты должны запомнить по 500 разных цифр за 15 минут или последовательность 100 предметов, на запоминание которых дается всего по несколько секунд. С 1991 года проводятся чемпионаты мира по запоминанию. На первом, прошедшем в Лондоне, победил британец Доминик О’Брайен (англ. Dominic O’Brien)

[5]. В настоящее время соревнования проводятся в 30 странах мира по следующим дисциплинам: абстрактные изображения, слова, имена и лица, карты на скорость, последовательность карт за час, числа на скорость, числа за час, двоичные числа на скорость, исторические даты, числа на слух. Зачастую процессы, играющие ключевую роль в работе памяти, наталкиваются на проблемы психологического и физиологического характера^[6].

• Ричардсон, Дж. Мысленные образы : когнитивный подход / Пер. с англ.; науч. ред. А. А. Гостев. — М. : Когито-Центр, 2006. — 174 с. — (Университетское психологическое образование). — ISBN 5-89353-187-6.

Метод локи поможет запомнить список покупок и подготовиться к презентации

Метод локи назван так вовсе не в честь скандинавского бога. Наименование происходит от латинского слова loci — «местоположения». Иначе этот мнемонический метод называют Дворцом памяти или ментальной прогулкой.

Метод локи был разработан ещё в Древнем Риме, когда мастера риторики не могли пользоваться записями и всю информацию для многочасовых выступлений держали в памяти. Суть метода заключается в привязывании фактов, которые нужно запомнить, к хорошо известным вам локациям. Факты могут быть любыми, например:

• иностранные слова;
• материал для выступления на конференции;
• список покупок для праздничного обеда.

Кстати, метод локи использует Доминик О’Брайен (Dominic O’Brien) в мнемонических соревнованиях.

Доминик О’Брайен

Британский мнемонист и автор книг по развитию памяти. В 2002 году Доминик О’Брайен установил рекорд, запомнив последовательность из 2 808 (!) карточек, лишь один раз взглянув на каждую из них.

Итак, как же запоминать информацию с помощью Дворца памяти?

Этап 1. Постройте Дворец памяти

1. Выберите место. Это должно быть хорошо знакомое место, которое вы с лёгкостью представляете и по которому можете мысленно прогуливаться. Например, ваша квартира. Чтобы техника была эффективной, не просто представляйте квартиру, а создавайте маршрут прогулки по ней.

2. Составьте список отличительных деталей этого места. Для квартиры это могут быть предметы мебели или декора. Старайтесь проанализировать пространство методично, например в соответствии с тем маршрутом, по которому вы обычно делаете уборку.

shotsstudio/depositphotos.com

3. Отпечатайте в памяти своё место. Тут может потребоваться некоторое время, но именно этот шаг станет залогом того, что метод локи будет работать эффективно. Если для вас это сложно, воспользуйтесь одним из дополнительных шагов:

• пройдите ещё раз по маршруту и зафиксируйте детали на бумаге;
• начинайте всегда с одного места;
• мысленно возвращайтесь в своё место как можно чаще.

Этап 2. Создайте ассоциации

Построив Дворец памяти, приступайте к размещению в нём пунктов для запоминания.

Подходите к этому творчески. Например, вы хотите запомнить список покупок. Представьте, как яйца падают с дивана, подкиньте скворчащий бекон, чтобы он прилип к двери, отведите сельдерею, капусте и порею определённое место за столом и представьте, как они беседуют о погоде. В ванной комнате пусть чистит зубы кондиционер для белья, а средство для чистки кафеля принимает душ. Чем бредовей и смешней будут ассоциации, тем лучше!

Этап 3. Пройдитесь по Дворцу памяти

Повторите созданную картинку, чтобы удостовериться, что вы ничего не забыли.

Всё! Готово! Можно идти в магазин.

lightpoet/depositphotos.com

Естественно, список покупок не единственное применение данного метода. К тому же в магазине, пожалуй, даже удобней будет использовать настоящий список на бумаге или в смартфоне. Однако запоминание перечня покупок хорошо подходит для освоения метода. После вы сможете перейти к более сложным данным.

Также со временем вы можете создать несколько маршрутов, чтобы держать в памяти больше информации. Например, в отпуске постарайтесь запомнить обстановку любимого отеля, по пути на работу обратите внимание на самые яркие здания или сходите в парк, который больше всего любили в детстве.

Дворец памяти: методика для запоминания слов

Сегодняшний темп жизни и скорость обновления научных и практических знаний, используемых современным человеком в работе, да и в повседневной жизни, ставит перед многим вопрос о том, как запоминать больше и помнить дольше значимые объемы разнообразной информации.

К сожалению, в большинстве учебных заведений не преподают такую дисциплину, как мнемоника, обучающую различным техникам, способам и методам запоминания и хранения знаний. «Дворец памяти» — одна из древнейших мнемотехник. В этой статье мы расскажем о ее истории, различных модификациях и возможностях практического применения.

Как работает память?

Не углубляясь в научные изыскания, напомним, что же это за процесс – память. Информация, попадающая в наш мозг, проходит четыре основных этапа:

— запоминание;

— сохранение;

— извлечение;

— забывание.

В процесс запоминания вовлекаются все органы чувств, фиксирующие поступающую информацию: глаза, отмечают цвет и яркость шрифта, нос улавливает запах библиотеки или свежей типографской краски, уши слышат шуршание страниц, а руки «помнят» тяжесть книги и фактуру ее обложки.

После получения всей информации мозг посредством нервных импульсов передает все сведения в гиппокамп – особый парный участок коры головного мозга, выполняющий функцию контроля за качеством сохраняемой информации. Согласно исследованиям, именно этот участок мозга некоторое время удерживает выделенные в потоке нервных импульсов важные данные, а затем перенаправляет их в кору полушарий, где и находится основное хранилище. Таким образом, гиппокамп отвечает за кратковременную, а кора мозга — за долговременную память.

Однако всегда перед человеком остро стояла проблема нахождения необходимой информации в нужное время в «закоулках» своей памяти.

Немного истории

В процессе повествования об искусстве памяти и используемых мнемонистами техниках и приемах постоянно вспоминается крылатая фраза о том, что все новое – это хорошо забытое старое. Большинство мнемотехник, успешно применяемых сегодня, были описаны еще в 82 году до н. э. в кратком пособии по риторике Rhetorica ad Herennium. Изложенные в этом фолианте мнемонические способы, техники и тренировки памяти довольно широко использовались как в древние, так и в Средние века.

Юрист Питер Равенна, живший в XV веке, использовал такую технику, как дворцы памяти, для запоминания слов и цитат. Причем количество дворцов в его случае исчислялось не десятками, а тысячами, и в них в алфавитном порядке хранились ключевые фразы и цитаты по важным для него темам. Об этом методе он рассказал в своей книге «Феникс», вышедшей в конце XV столетия.

Наравне с логикой, грамматикой и риторикой, методики развития памяти являлись основой классического европейского гуманитарного образования. Студентов не только заставляли заучивать материал, но и объясняли, каким образом это делать.

Современные политики и бизнесмены прекрасно знают, как построить дворец памяти и использовать эту мнемотехнику для достижения собственных целей.

Кто автор?

Сегодня невозможно точно определить, кто же первым создал и использовал методику запоминания огромного количества имен, исторических дат, цитат и фактов – древнегреческий поэт Симонид или римский оратор Цицерон. Суть используемой ими техники состояла в том, что необходимую информацию они располагали в хорошо знакомом им здании. В воображении они наполняли комнаты этого строения образами, ключевыми словами — в общем, всем тем, что хотели запомнить. В дальнейшем в любое время можно было воспроизвести в воображении само здание, пройтись по нему и вспомнить все, что необходимо. Позднее эту методику стали называть дворец памяти, метод Цицерона, техника дорог.

Римские комнаты, или дорога Цицерона

Если учесть, насколько давно жил древнеримский оратор и философ Марк Туллий Цицерон, не придется удивляться тому, что ему приписывают несколько вариантов использования мнемотехники. Согласно одной из версий, готовясь к публичным выступлениям, он ходил по многочисленным комнатам собственного дома и располагал в них различные тезисы, цитаты и даты. Выступая, он мысленно повторял свой путь и выдавал необходимые сведения. Другая версия гласит, что для запоминания этот римский ритор использовал дорогу, по которой ежедневно ему приходилось ходить. Конечно, будучи наблюдательным и внимательным человеком, Цицерон знал все ее особенности, к которым и «привязывал» нужные ему предметы, факты и т. д.

Религиозная история

В Средние века, особенно во времена инквизиции, перед служителями церкви особо остро вставала проблема запоминания больших объемов различной информации. Религиозным деятелям того времени нужно было не только знать Священное Писание и молитвы, но также помнить все типы, виды прелюбодеяний, грехов, да еще и признаки ведьм… Именно в это время мнемоника становится тайной областью знаний. Человек, способный обучить других помнить все самое важное, очень высоко ценился в то время. Вряд ли католические священники той эпохи читали или слышали о таких мнемотехниках, как дворец памяти или дорога Цицерона. Они придумали и использовали схожую методику, называемую театрами памяти. В воображении создавали помещение с четырьмя стенами, на каждой из которых располагалось по несколько ярусов со множеством мест. Заполняя подобные «театры», священнослужители запоминали всю необходимую им религиозную информацию.

Джулио Камилло пошел дальше и создал реальный театр памяти, выстроенный из дерева, который был подарен французскому монарху. Туда могли входить два человека: сам Камилло и король, где правителю объясняли, как запомнить все, что угодно.

Чем прославился Маттео Риччи?

Средневековый католицизм прославился стремлением «привести» к своей «истинной» вере народы, исповедовавшие другие религии. Одним из католических миссионеров в Китае XVI века был иезуит Маттео Риччи. Это был образованнейший человек своего времени: математик и картограф, переводчик, сумевший впервые установить постоянные культурные взаимоотношения между китайским обществом и христианской Европой. Кроме того, в истории его имя сохранилось и из-за блестящих мнемонических способностей, благодаря которым он стал первым, и на долгие годы единственным европейцем, сумевшим выдержать в Китае экзамен на получение высокой государственной должности.

Иезуитская мнемотехника

За десять лет Риччи, взявший в Китае имя Ли Ма-доу, не только сумел выучить китайский язык и несколько региональных диалектов, но и прослыть весьма мудрым и ученым человеком. В этом ему помогло не только блестящее образование, но и владение иезуитской мнемотехникой, которой он обучал китайцев. Дворец памяти Маттео Риччи строил исходя из объема материала, необходимого для запоминания. В самых сложных случаях это здание могло состоять из множества различных по высоте и размерам сооружений, соединенных между собой. Риччи считал, что для лучшего запоминания можно использовать не только дворцы, но и различные бюрократические учреждения и храмы, декоративные беседки и общественные здания. Именно в такой «составной» дворец памяти он предлагал своим китайским ученикам помещать образы и понятия, необходимые для запоминания. Китайцы воспользовались предложенной им методикой, но в католическую веру не перешли. Следует отметить, что современные буддисты почитают Маттео Риччи как бога-покровителя всех часовщиков — Ли Ма-доу.

В чем суть метода?

Независимо от того, как называют эту мнемотехнику — техникой опорных образов или локаций, методом матриц или геометрических мест, дворец памяти или чертоги разума, основа ее эффективности всегда одна. Человек создает в своем воображении образ хорошо знакомого и эмоционально близкого пространства, неважно, комната ли это в студенческом общежитии или Рыцарский зал Эрмитажа, рабочий офис или любимый уровень компьютерной игры DooM или Heroes of Might and Magic.

Фактическая информация, которую необходимо запомнить, превращается в яркие ассоциативные образы, размещаемые в воссозданном в воображении человека, хорошо знакомом и эмоционально приятном пространстве. Когда возникнет необходимость вспомнить тот или иной факт, припоминаете, куда вы его поместили, и оправляетесь в мысленное путешествие по дворцу памяти, своей комнате или уровню компьютерной игры.

Психологические механизмы

Такие мнемонические техники, как дворец памяти или метод локуса, используют превращение запоминаемой информации и фактов в яркие визуальные картинки, помещаемые и связываемые с определенными точками эмоционально значимого и знакомого пространства. В результате таких интеллектуальных манипуляций мозг создает новые нейронные связи и ассоциации между сведениями, которые необходимо запомнить и в дальнейшем воспроизвести, и образом того или иного места. Благодаря чему в результате образной визуализации и проработке ассоциативных связей развивается человеческая память.

Как построить дворец памяти?

Если необходимо запомнить и сохранить, а также иметь оперативный доступ к скучной и объемной информации, можно выстроить собственные «интеллектуальные чертоги».

В самом начале, только осваивая эту технику, лучше ограничиться небольшим и очень хорошо знакомым помещением, к примеру, собственной комнатой. Итак, что же нужно сделать, чтобы «возвести» собственный дворец памяти? Методика проста, вот основные шаги:

1. Определиться со своим дворцом памяти. На первых порах, для того чтобы разложить воспоминания, может хватить письменного стола и книжного шкафа. Если не хватает, то можно использовать и остальные предметы мебели и пространство. Вместо комнаты можно «выстроить» факты вдоль вашей дороги на занятия или работу. Дворец памяти или метод локуса лучше всего работает, позволяя размещать большее количество запоминаемой информации, когда воспроизводимое в воображении пространство реалистично и детализировано.

2. Прокладываем маршрут. Создав собственный «ментальный» дворец, важно продумать пути вашего передвижения по нему. Если нужно запомнить информацию в строго определенном порядке, то и маршрут передвижения должен быть очень четким и желательно простым. Проще всего использовать в воображении тот же путь, что существует в реальности. Например, войдя в комнату в первую очередь вы видите телевизор, затем диван, а только потом – рабочее место.

3. Выбираем хранилища. Очень важный шаг, так как при использовании методики (дворец памяти/разума) вам предстоит расставить по этим местам все необходимые цифры, факты и имена. Стоит помнить о том, что на один предмет можно накладывать одну мысль, иначе возможна путаница, и метод окажется бесполезным. Желательно, чтобы предметы заметно отличались друг от друга, так будет проще вспоминать.

4. Помните: дворец памяти – техника, эффективно работающая только в том случае, если вы знаете созданный вами дворец, как свои пять пальцев, и помните наизусть все его детали. Те, кто практикует это метод, рекомендуют нарисовать чертеж ментального хранилища и обозначить на нем места, где хранится информация. Сверяя виртуальный образ с нарисованной вами схемой, вы сможете проверить, насколько точно вы привязали его к предмету.

Как его использовать?

Но вот все подготовительные этапы пройдены, и, наконец, к запоминанию готов ваш дворец памяти.

Методика его наполнения довольно проста: нужно заполнить небольшим количеством информации каждый предмет. Чем больше характеристик – тем лучше. Представляйте запах, цвет, фактуру и текстуру каждого предмета, наделите его той или иной эмоциональной окраской. Если предстоит запомнить большой объем связной информации, то разместите ассоциативные предметы последовательно, связав их между собой. Чем более экстравагантными и даже абсурдными будут использованные вами ключи и образы – тем лучше. Например, Белый Медведь в Валенке размера 6 Максимум поможет вам легко вспомнить марку и модель нового суперавтомобиля от известного концерна.

Вместо заключения

Не стоит надеяться, что дворцы памяти — это легкий и быстрый способ подготовиться к экзамену или публичному выступлению. На самом деле это доступная методика, благодаря которой действительно можно улучшить память. Вот только заниматься придется регулярно, постоянно тренируя собственное воображение и различные виды памяти. Начать можно с малого – со своего рабочего места или комнаты. Главное, чтобы каждое воспоминание «лежало» на своем месте, ведь тогда его будет легко отыскать. Древние говорили о том, что дорогу осилит идущий, так, может, пора в путь?

Метод локусов. 175 способов расширить границы сознания

Метод локусов

Энциклопедия «Британика», наверное, классифицирует этот метод скорее как упраженение на ассоциации для укрепления памяти, чем как способ изменения сознания, но, с другой стороны, там сказано, что помидор — это фрукт, что кажется нам несколько неверным. В любом случае если вы и не получите кайфа от метода локусов, он поможет вам получше запомнить другие суперэффективные методы, приведенные в этой книге. А способность лучше запоминать позволит вам помнить о том, чтобы получать кайф постоянно — вот уж о чем никогда не следует забывать.

Метод локусов изобрел Симонид, древнегреческий поэт (556–468 гг. до н. э.), после того как он остался единственным выжившим после обвала здания и его попросили опознать погибших, с которыми он пировал перед катастрофой. Он сделал это, вспомнив, на каком месте сидел за столом каждый из погибших.

Суть метода в том, чтобы привязать «ярлыки» (пункты в списке), внедрив их в нашу память о знакомых нам местах (локусах). Если одна из этих связей порвется, у нас останется несколько других, чтобы восстановить всю картину.

Метод локусов изначально использовался римскими ораторами, чтобы вспоминать упорядоченные списки, а теперь его применяют политики, бизнесмены и вообще все, кто стремится быть менее забывчивым. Можно использовать метод локусов и для получения кайфа — точнее, чтобы получать кайф постоянно — вот уж о чем никогда не следует забывать. Мы повторяемся? Верно. Следовало воспользоваться методом локусов, чтобы организовать свои мысли перед тем, как писать все это, а для этого надо было пройти все описанные ниже ступени.

* * *

Любопытный факт

Наш мозг содержит огромную сеть нейронов, которые образуют пути к областям мозга, хранящим воспоминания. К определенным знакомым местам ведут разные пути: один может быть связан с запахом знакомого места, другой — с его видом и т. д. Поэтому эти места и запоминаются — множество нервных путей облегчают доступ к таким воспоминаниям. Менее значимые места вспомнить труднее, поскольку к ним ведет меньше нервных путей. Нервные пути могут рваться по разным причинам. Когда все пути к месту в мозгу разорваны, мы теряем доступ к этому воспоминанию, и оно теряется. Вот так мы забываем вещи.

Практика

Выберите путь. Пройдите в свою гостиную. Обойдите ее по кругу, выделяя десять предметов мебели, которые привлекают ваше внимание. Это будут ваши маркеры. Еще раз пройдитесь по гостиной, глядя на эти десять предметов. Затем повторите эту процедуру в третий раз. Важно, чтобы последовательность предметов было легко вспомнить на интуитивном уровне — это ключевой момент метода локусов. Затем, проходя мимо них в четвертый раз, дайте каждому предмету мебели последовательный номер от 1 до 10. Например, ваш список может быть таким: 1) диван, 2) стул, 3) пианино, 4) стереопроигрыватель и т. д.

Распределите пункты списка. Эти предметы мебели вы будете использовать в качестве маркеров, чтобы запоминать длинные списки. Мы продемонстрируем, как это работает, на примере пунктов списка еженедельных покупок «Лаборатории кайфа»: 1) шесть банок пива; 2) фрукты дуриан; 3) ливерная колбаса; 4) туалетная бумага. Чтобы запомнить этот список с помощью метода локусов, мы представляем, как идем по комнате мимо каждого из предметов мебели. На каждом из них мы визуализируем пункт списка: 1) диван = шесть банок пива ; 2) стул = дуриан ; 3) пианино = ливерная колбаса ; 4) стереопроигрыватель = туалетная бумага и т. д.

Свяжите все это в одну историю. А теперь придумайте историю о том, как пункты вашего списка заполняют комнату. Представьте все пункты своего списка на каждом предмете мебели — чем уникальнее и памятнее ваша ассоциация, тем лучше. В нашем случае история/визуализация выглядит так:

Надеюсь, что пиво не упадет в трещину в диване и я не проткну себе задницу тем колючим дурианом на стуле. Как здорово было бы вымазать ливерной колбасой клавиши пианино, а потом сыграть языком глиссандо на семь октав! И т. д.

Когда с историей будет покончено, снова пройдитесь по комнате, ассоциируя каждый пункт с его местом. Это должно занять у вас около десяти секунд. Если вы хоть где-то запнулись, начните все сначала и проговорите заново всю историю.

Поначалу метод локусов может даваться нелегко, потому что приходится запоминать не только порядок предметов мебели в комнате, но также ассоциируемые с ними пункты списка. Поработайте над этим. Как только вы установите «путь», остальное получится легко — чтобы вспомнить все, нужно будет всего лишь представить, что вы оглядываете свою гостиную и видите пункты списка на разных предметах мебели.

* * *

Еще более Любопытный факт

Трехкратный чемпион мира по скоростному запоминанию Энди Белл использовал один из вариантов метода локусов, чтобы запомнить точный порядок 520 игральных карт! Сначала Белл выбрал хорошо знакомое ему место: пешеходную дорогу по лондонским достопримечательностям. Потом он визуализировал каждую карту как картину, животное или предмет. И наконец, он мысленно поместил эти визуализации вдоль знакомой ему дороги. Когда ему понадобилось вспомнить их последовательность, он в своем воображении вышел на улицы Лондона.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Дворец памяти: общее описание методики

Прежде чем приступить к описанию дворца памяти, вспомним слова Шерлока Холмса о том, что наша память похожа на чердак, и чтобы выуживать из нее вовремя все самое необходимое, крайне важно забывать все лишнее. Однако, во-первых, многие просто не умеют сознательно забывать, а во-вторых, как правильно заметил доктор Ватсон в фильме, как было бы скучно жить, если бы все помнили только то, что им нужно по работе.

Однако существует ряд компромиссных вариантов, позволяющих запоминать и тренировать память, и особенно среди них выделяются приемы мнемотехники. У каждого из них свое «назначение». В частности, в статье «Мнемотехники по запоминанию цифр» мы рассказываем, как удерживать в памяти большие числа. В свою очередь, методика, о которой идет речь в этой статье, при определенном опыте (который достигается практикой и только практикой), помогают быстро и просто запомнить нужный объем фактической информации. Называется эта техника по-разному — дворец памяти;, замок памяти, лоскутное одеяло памяти, метод Симонида, метод локуса. Есть и некоторые другие названия, в частности, с выходом популярного британского сериала распространилась вариация «чертоги разума». Как и многие другие подобные приемы, этот был известен еще древним грекам.

Использование дворцов памяти

В наши дни он в первую очередь ассоциируется с картежниками, способными запомнить расположение и/или последовательность карт. Пригодится умение строить такие «воздушные замки» и в быту, причем для разных целей. Например, вы сможете запомнить какие-либо сведения о ваших подчиненных, коллегах или клиентах и показать им, как хорошо вы их помните — человеку такое внимание всегда приятно, а значит, оно поможет наладить контакт. Не выпадут подробности жизни ваших друзей (в том числе кличка любимой кошки и дата рождения их дочери). И это уже не говоря о сессиях, тестах и прочих ситуациях, когда вам в ограниченное время надо запомнить большое количество слов, понятий, явлений, причем необязательно в каком-либо конкретном порядке.

Как работают дворцы памяти

За счет чего этого достигается? Краткое описание методики дворца памяти, будет выглядеть следующим образом: собственно дворец – это некое построенное в вашем воображении помещение (реально существующее или вымышленное), в котором размещены различные опорные пункты – например, кровать, письменный стол, секретер, телевизор. Помещение необязательно должны быть жилым, но это должно быть спокойное место, в котором вы чувствуете себя комфортно. Самое главное условие – отлично представлять себе как само помещение, так и все опорные пункты. К опорным пунктам по ассоциациям привязывается информация, которую надо запомнить. Как правило, чем ярче ассоциации тем легче потом воспроизвести сведения. Когда вам надо будет это сделать, вы просто «подойдете» в своем воображении к нужному месту в вашем дворце памяти и выудить из него все необходимое.

Чтобы ваша память надежно удерживала всю помещенную в чертоги разума информацию, при строительстве дворца памяти надо учесть несколько моментов, о которых мы расскажем в следующей статье. Но прежде чем мы перейдем непосредственно к мнемотехнике строительства, обратим внимание на практический момент. Если вы хотите побить или по крайней мере приблизиться к мировым рекордам или удивить друзей своими суперспособностями, будьте готовы к тому, что вам потребуются усердные тренировки — ничто не дается просто так. Для бытовых целей хватит и нескольких практических уроков, но и здесь необходимо практиковаться, прежде чем запоминать действительно важные вещи.

Если вы не уверены, что у вас получится освоить данную мнемотехнику или что результаты могут оказаться не такими высокими, ознакомьтесь с выступлением Джошуа Фора «Трюки памяти, на которые способен каждый» (Joshua Foer «Feats of memory anyone can do»).

Методика для запоминания «дворец памяти » или «метод локусов»

В 2005 году двадцатитрехлетней Джошуа Фоер был журналистом-фрилансером и, по его собственным словам, ничем выдающимся не отличался от своих сверстников и коллег. В том числе не отличался он и выдающейся памятью: она была вполне обычной. Он также забывал, куда положил ключи вчера вечером и знал наизусть только 4 номера телефона своих ближайших родственников. С запоминанием дат Дней Рождения у него тоже были проблемы. В общем, как говорится, «все как у людей».

И вот через год, в 2006, Джошуа занимает первое место на соревнованиях среди «ментальных атлетов». Эти люди соревнуются в том, кто быстрее и качественнее запомнит различные массивы информации, случайные числа, поэмы, наборы слов, последовательности игральных карт, имена и фамилии незнакомых людей и т. д. Джошуа даже устанавливает рекорд: запоминает случайную последовательность покерной колоды карт за 1 минуту 40 секунд.

В книге «Moonwalking with Einstein»,  он рассказывает о том, как вышло так, что он внезапно стал ментальным атлетом и каким образом пришел к победе.

Здесь, я думаю, я должен назвать несколько чисел, чтобы удивить вас тем, на что способен наш мозг. Ben Pridmore, один из самых известных чемпионов, за 5 минут запоминает последовательность нулей и единиц длиной 930 элементов, за 10 минут запоминает последовательность из 364 случайных карт, за 15 минут — 819 случайных цифр, за 30 — 4140 нулей и единиц или 884 карты. Впечатляет, не правда ли? Остальные рекорды можно посмотреть здесь.

Как вообще можно запомнить такие вещи? Часть книги посвящена как раз практической стороне дела. Оказывается, что все основывается по большому счету на одной-единственной технике, которая называется memory palace или method of loci, и имеет под собой более чем двухтысячелетнюю историю — она была описана в трактатах древних римлян (подробнее об этом). В двух словах техника заключается в том, что необходимо создавать в воображении яркие зрительные образы, ассоциированные с материалом, который нужно запомнить, и «расставлять» эти образы на пути продвижения через очень хорошо знакомое пространство, например, дачный дом, или путь от метро до дома. И что, это всё? Да, это всё. Дальше практика, практика и еще раз практика. Но на самом деле, для того, чтобы запоминать какие-то повседневные вещи, даже особой практики не нужно, просто на это уходит чуть больше времени и сил. Например, прочитав эту книгу, моя девушка пошла и запомнила все названия нравящихся её картин в «Русском Музее».

перевост http://liartar.livejournal.com/28310.html 

«Чертоги разума» или «Римских комнат»

В этой статье речь пойдет об одном из лучших методов запоминания информации в долговременную память, существующих в мнемотехнике.

Он носит название метод “Локаций”, также известный как: “Чертоги разума”, “Дворец памяти”, метод “Цицерона”, “Римских комнат”, метод “Локусов”, техника дорог, опорных образов. Несмотря на такое разнообразие названий, суть его одна и заключается в следующем.

Суть метода локаций

Запоминание новой информации происходит путем ее преобразования через ассоциации в визуальные образы и присоединения на старые, хорошо знакомые элементы, некоторые ячейки в нашей памяти, которыми и являются локации.

Для создания локаций мы можем последовательно выделить образы в любом помещении или на маршруте. Эти приемы выделения называются “Коттедж” и “Городки”.

Любые предметы, которые находятся в знакомом вам помещении — дверь, шкаф, зеркало, диван, стол, стул, люстра — все это локации.

И также существуют другие приемы выделения. Однако мы не будем останавливаться на них подробно и просто перечислим, поскольку каждый заслуживает отдельного внимания и рассмотрения.

Приемы выделения локаций

1. Коттедж — это выделение объектов в помещении.
2. Городки — это выделение мест на маршруте в городе.
3. Микроскоп — это выделение деталей в предмете, то есть в небольшом объекте — маленькие локации.
4. Последовательность — это выделение из знакомых нам последовательностей. Например: ноты, алфавит, порядок планет и другие.
5. Строительство — это процесс, когда мы сами придумываем локации через ассоциации, то есть они вымышленные.
6. Комбо — это процесс чередования всех вышеназванных приемов.

Нюансы выделения

1. Локации, которые выделите лично вы, будут эффективнее для запоминания, чем чужие.
2. Объекты должны быть крупными, яркими и четкими.
3. Визуально разные. Внимание! Если в помещении находятся два одинаковых синих утюга, то мы можем использовать только один из них. Если же цвет, форма, размер у них отличаются, то можно использовать два варианта.
4. Необходимо знать последовательность всех элементов, которые вы создали. Важно! Не выделять хаотично, потому что потом мы не сможем по порядку называть запоминаемую информацию.
5. Необходимо фиксировать конкретную последовательность, которая существует на момент создания. Это означает, что если после выделения элементов что-то исчезнет на вашем маршруте, поменяется, переместится, то изменения вносить в уже зафиксированный маршрут не стоит.
6. Количество должно быть кратно 5-10. Чтобы при вспоминании информации ничего не пропустить, важно понимать какое их количество находится на том или ином маршруте или помещении.
7. Создавать отдельные группы локаций под разные цели (исторические даты, номера телефонов, сведения о людях).
8. После выделения необходимо повторять последовательности 3-5 раз. Первый раз лучше выписывать на листочек и повторять их по памяти.
9. После добавления новой локации маршрут следует повторить, чтобы надежно ее зафиксировать. Лучше вносить изменения в последовательность, которую вы использовании менее 100 раз. В противном случае есть вероятность пропустить ее на автоматизме.
10. Определить направление выделения. Например, если выделение локаций горизонтальное, то по часовой или против часовой стрелке; вертикальное — сверху вниз или снизу вверх.

После создания локации на маршруте, можно приступать к запоминанию информации.

Как запоминать информацию на локации? Нюансы

Необходимо убедиться, что количества локаций для запоминания информации будет достаточно. Чаще всего к одному элементу привязывается один визуальный образ.

Рассмотрим на примере

Представим, что у нас есть 5 локаций, которые мы выделили по приему “Коттедж”: дверь, стол, шкаф, батарея, диван.

Количество слов для запоминания тоже равно 5: магнит, тетрадь, груша, дерево, рюкзак.  

Все слова легко представимы. Они имеют уже готовые визуальные образы. Число локаций является подходящим по количеству. Поэтому используем воображение и соединяем их с данными образами.

Важно! Локации — это статические объекты, к ним мы всегда присоединяем запоминаемую информацию, а не наоборот.

В нашем воображении это может выглядеть так:

• на Двери висит огромный Магнит;
• на Столе лежит разорванная Тетрадь;
• из Шкафа торчит Груша;
• Дерево растет из Батареи;
• Рюкзак (допустим, одушевленный) сидит на Диване.

Чтобы надежно закрепить информацию в нашем сознании, необходимо каждую связь образа удерживать в течение 5 секунд в воображении и только  потом переходить к соединению следующих.

При этом, если вам нужно запомнить информацию на элементы, которые ранее уже были использованы, то перед новым запоминанием старые слова нужно снять с этих локаций, то есть очистить их.

Если этого не сделать, то высока вероятность при вспоминании перепутать старую и новую информацию между собой.

Рекомендации для очищения:

1. Можно представлять чистые локации, без привязанных визуальных образов. Пробежаться по всему маршруту 2-3 раза.
2. Видоизменить. Представить, как локация горит или заморозилась.
3. Запомнить на них новые образы. Представляя новую связь, дольше ее удерживайте по времени, чем обычно.

Минусы и плюсы метода локаций

Характеристика метода	Плюсы	Минусы
Доступно для понимания	V	X
Можно использовать без подготовки	X	V
Низкое количество ошибок	V	X
Легкость определения порядкового номера	V	X
Отсутствие лишних визуальных образов	V	X
Можно запоминать образные коды (например: на числа)	V	X

Таким образом, метод локаций является самым эффективным для запоминания информации.

Единственным его минусом является то, что самое эффективное использование доступно тогда, когда в голове есть уже готовые локации, то есть объекты заранее выделены.

Видео: метод локаций

Практика применения

Попробуйте самостоятельно выделить 10 локаций по приему “Коттедж” и запомнить на них следующие слова:

Трактор, планшет, юбка, микрофон, камера, лифт, фонтан, мотоцикл, перчатки, капуста.

Не забудьте поделиться своим результатом в комментариях!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google

Telegram

Загрузка…