Разное

Прогулка в лесу – Лесотерапия. Лечение природой, или 11 причин прогуляться по весеннему лесу

Прогулки в лесу как чудесное лекарство от 100 болезней

Прогулка в лесу — отличное средство от депрессии, проблем с сердцем и лёгкими. О пользе лесного воздуха и о том, какой лес обладает наибольшими целебными свойствами, мы расскажем далее.

Прогулка в лесу делает нас здоровее, улучшает работу сердца и умственную активность. Для неё даже придумали особый термин — лесотерапия. О пользе прогулок на свежем воздухе говорят не только учёные. Но, к сожалению, городскому жителю не всегда удаётся вырваться на природу за порцией аэроионов или воздушных витаминов. А ведь именно чистый воздух лесных массивов содержит множество полезных соединений, которых нет в городских квартирах.

Что содержит лесной воздух?

В лесном воздухе содержится более 200 летучих биологически активных веществ. Эти вещества оказывают влияние как на физическое, так и на эмоциональное состояние: повышают работоспособность, улучшают умственную активность. После прогулки в лесу нормализуется частота пульса, улучшается вентиляция лёгких, повышается содержание гемоглобина в крови и устойчивость организма к инфекциям.

Фитонциды — биологически активные вещества, которые выделяют растения. Они способны убивать или подавлять рост и развитие болезнетворных бактерий. Больше всего фитонцидов выделяют: ель, пихта, можжевельник, сосна, берёза, черёмуха, дуб, клён.

Фитонциды сосны убивают возбудителя туберкулёза (палочку Коха) и кишечную палочку, пихты — убивают возбудителя коклюша, а тополя и берёзы — поражают золотистого стафилококка.

1 га можжевелового леса выделяет в сутки около 30 кг летучих фитонцидов, соснового бора — 5 кг/сутки, что значительно снижает количество микрофлоры в воздухе. Молодые растения выделяют больше активных веществ. Имеет значение также сезон и время дня: летом, в июне, после полудня количество фитонцидов максимально. Воздух в молодом сосновом бору практически стерилен: 1 м³ этого воздуха содержит до 200—300 бактериальных клеток в 1 м³.

Отрицательные аэроионы называют «воздушными витаминами». Они в большом количестве содержатся в лесном воздухе. Целебные аэроионы повышают иммунитет, улучшают общее самочувствие и обладают мощным антиоксидантным эффектом: они способны продлить молодость.

В наших квартирах концентрация отрицательно заряженных аэроионов в воздухе редко превышает 100—200 аи/см

3 , хотя нормой считается — 600 аи/см3, что в разы выше реального значения.

Недостаток ионизации вызывает постоянное кислородное голодание, ослабление иммунитета, потерю внимания, снижение работоспособности, повышенную утомляемость. Больше всего аэроионов вблизи берёз, дубов и хвойных деревьев.

Эфирные масла, выделяемые хвоей можжевельника, кедра, сосны, ели и пихты, снимают напряжение и усталость, лечат нервные расстройства и бессонницу, помогают при заболеваниях органов дыхания, увеличивают жизненную ёмкость лёгких.

Узнайте, какую целительную силу таит в себе растение под названием Золотая Нить.

Прогулка в лесу | Fjord

Прогулка в лесу. Что это для вас значит? Просто обычная прогулка или нечто большее? Один мой хороший друг говорит, что лес это его «священное место». Для него и для многих других прогулка в лесу это связь с самим собой, с природой и, возможно, даже нечто божественное, нечто за пределами жизни, смерти и себя самого.

Мне нравятся прогулки в лесу. Как писатель, я получаю концентрацию и вдохновение в основном из моря или леса. Многие писатели чувствуют тоже самое. Писатели те еще ходоки. Нам необходимо выбираться из шума и суеты современного общества. Это неотъемлемая часть жизни писателя. Да, я знаю, что в своей голове люди до сих пор представляют себе стереотипный образ писателя, целыми днями сидящего в местном пабе…Жаль вас расстраивать, но ни один знакомый мне писатель не протирает обивку в местном пабе; он или она, скорее всего, пишут дома, или за его пределами, чтобы найти спокойствие и внимание.

Я считаю, что лесные прогулки должны быть обязательны. Врачи должны рекомендовать их в случае депрессии, ожирения, тревоги и других проблемах. Ходьба борется с болезнью так же, как и чтение высокой литературы сражается с невежеством. Мы должны сделать население западного мира снова ходячим . В былые времена мы постоянно ходили. Сейчас мне 43 и о детстве я вспоминаю, как о времени, когда мы были постоянно в движении, постоянно делали что-то, что задействовало физическую активность. Сегодня я не вижу большого количества детей играющих на улице, я не вижу детей, гуляющих в лесу. Это не их вина, я думаю, они перенимают привычки своих родителей. И это грустно.

Я часто веду свои прогулки чуть дальше, если можно так выразиться. Иногда, я лишь продолжаю идти и провожу ночь у костра. Мне кажется, мысль о том, что ты в состоянии выжить и преуспеть здесь, в норвежском лесу, имея только нож и огонь, чрезмерно привлекательна. Это привело меня от прогулок к бушкрафту (умение жить с минимумом снаряжения и без чьей – либо помощи), когда я был еще подростком. Произошло это задолго до появления в этих землях самого термина. С тех пор я был в лесу и хотел остаться один, благодаря чему я обучился всему самостоятельно. Сейчас существуют школы бушкрафта и выходные курсы, которая я настоятельно рекомендую, но в действительности нет никакого таинства, необходимого, чтобы насладиться прогулками в лесу. Просто пойдите туда. Это на самом деле так просто. Выйдите из своего дома, зайдите в лес и останьтесь там на ночь. Если вы никогда этого не делали раньше, сделайте как можно скорее. Вы узнаете много нового о себе.

Как и вчера, сегодня я тоже пойду гулять в лес. И мне не нужно далеко ходить, лес прямо за моим домом. Я знаю, если вы живете в городе, необходимо приложить немного больше усилий. Не проживайте свою жизнь, сидя перед телевизором или компьютером. Там в лесу всё настоящее и истинное.

Сочинение на тему Прогулка в лесу (4 класс)

Лес — волшебное место в любое время года. Каждый раз, гуляя по нему, чувствуешь непередаваемую красоту здешней природы: россыпь зеленоватых листьев, звуки щебечущих птиц, шум ветра, и т.п. Здесь, прячась от людских глаз, всюду рыщут маленькие лесные обитатели: ежики, белки, зайцы. Если забраться в самую глубь леса, можно найти кого-то побольше, например, лису.

Лес хорош в любое время года: осенью он преображается и начинает играть целой палитрой цветов: деревья переливаются от светло-зеленого и величественно желтого до красного и даже бордового. Под ногами в это время года всегда приятно похрустывает опавшая листва. Зимой лес невероятно тих. Прогуливаясь по сугробам, наслаждаешься звучанием безмятежности, наблюдая за заснувшими деревьями в снежных шубах. Весной лес пробуждается и начинает медленно покрываться листвой. Природа просыпается, и мелкая живность выходит, чтобы вновь запастись едой. Летом же приятно, схватив в руки небольшую корзинку и нож, гулять по лесу в поисках прячущихся всюду грибов.

Иногда всей семьей мы ходим в лес на пикник. Бродя сквозь деревья, находим небольшую опушку, с которой открывается невероятный вид на темную чащу, ставим мангал и жарим на нем шашлыки, сосиски, овощи. А потом мы присаживаемся поудобней на простынь, которую стелим на землю, расставляем тарелки с вкусностями, и начинаем есть.

Однажды, зайдя с дедушкой глубоко в лесную чащу, мы нашли лису. У неё был длинный пушистый хвост. К нам подходить она не стала и, едва заметив нас, убежала. Мы тихонько следовали за ней, наблюдая, куда она побежит дальше. Лиса ловко перебирала лапками и взбиралась на опавшие стволы деревьев. Спустя какое-то время, она скрылась от нас, и мы повернули обратно, но там, где остановились, мы нашли очень много грибов! Вместе с дедушкой мы отправились за бабушкой и лукошками.

Я люблю собирать грибы в лесу. Бабушка с дедушкой, во время наших походов, учат меня, какие грибы можно есть, а какие нет. Я знаю, как выглядят подосиновики, подберезовики, белые грибы. По вечерам, изрядно устав от ходьбы по лесу, мы чистили и мыли грибы и жарили картошку с ними. Выходило очень вкусно.

Лес — лучшее место для отдыха и пеших прогулок. Только тут можно отдохнуть от суеты и рутины, наслаждаясь обилием местных звуков и разнообразной палитрой красок. Здесь можно забыть о проблемах там, в городе, и хорошенько повеселиться со своими друзьями.

4 класс

`

Прогулка в лесу

Прогулка в лесу

Популярные сочинения

Лесотерапия. Лечение природой, или 11 причин прогуляться по весеннему лесу

Сегодня мы практически все заложники больших скоростей, каменных «джунглей», неправильного питания, вредной экологии. В городах есть микрорайоны, где деревья или еще не посадили, или они еще не выросли.

Для меня, выросшей и жившей во многих городах в предгорьях Северного Кавказа, лес (как и море) — неотъемлемая часть жизни. Сейчас я живу на северо-западе нашей страны. Здесь другая природа и другие деревья, но для меня по-прежнему лес — источник хорошего настроения, здоровья и, конечно, вкуснейших даров природы.

Лес, в первую очередь, это чистый воздух. Растения выделяют фитонциды, биологически активные вещества, которые убивают болезнетворные бактерии, поэтому в лесу дышится легко и свободно. Больше всего фитонцидов выделяется летом, в солнечную погоду, а меньше всего зимой, в пасмурную погоду и ночью. Чистый воздух укрепляет нервную систему, повышает настроение, стимулирует работу всех жизненно важных систем организма.

Весенний лес (Ленобласть)
Весенний лес (Ленобласть)

Летний... (горы Кавказа
Летний… (горы Кавказа)
Осенний... (Псковская область)
Осенний… (Псковская область)

Зимний... (Ленобласть)
Зимний… (Ленобласть)

Прогулки в лесу активируют выработку иммунных клеток, которые уничтожают вирусные инфекции.
В Японии лесотерапия приветствуется и практикуется. В Канаде же есть сертифицированные гиды, которые проведут вас по лесу, покажут специальные упражнения для того, чтобы вы услышали шелест листвы или увидели красоту коры. 

Пенек-лесовичок
Пенек-лесовичок

Сила жизни
Сила жизни

Красота весенней травы
Красота весенней травы

Первая изморозь
Первая изморозь

Пробуждение природы
Пробуждение природы

У наших предков существовала теория, что каждое дерево уникально в оздоровительном и магическом плане. Например, береза хранит в себе энергию Солнца.

Деревья

Деревья

Хвойные снимают негатив с человека.

Деревья

Деревья

Дуб укрепляет силу воли.

Деревья

Деревья

Прогулки в лесу способствуют похудению за счет обогащения тела кислородом, и чем длительнее прогулки, тем интенсивнее похудение.

Деревья

Деревья

И, конечно же, лес — это неисчерпаемый запах вкусных и полезных даров природы.
Собирая грибы, ягоды, орехи, лекарственные травы, можно активно ходить, дышать свежим воздухом, укреплять иммунитет и нервную систему. В общем, отдыхать от суеты и урбанизации, вести приятный и здоровый образ жизни.

Лекарственные травы
Лекарственные травы

Грибочки
Грибочки

Ягоды
Ягоды

Получая удовольствие от лесной терапии, я решила что на даче хвойные и лиственные деревья так же не помешают… И посадила саженцы… Прижились лесные гости прекрасно!

Единственное, я брала в магазине ОБИ — это торф.

Высаживала 4 года назад
Высаживала 4 года назад

Этим 2 года
Может, скоро грибы буду собирать в ельнике?

Можно бесконечно рассказывать о чудесах леса, а можно просто пойти прогуляться, подышать воздухом и испытать истинное удовольствие от общения с природой.

Приглашаю всех в лес))!

Когда больше полезны прогулки в лесу?

07 ноября 2017 г.

Всем давно известно, что лес — это настоящая фабрика целебного, чистого воздуха. А вот в какое время года и какой лес наиболее полезен для здоровья, знают далеко не все. Чтобы лесной воздух оказал действительно целебное воздействие на ваш организм, нужно немного знать о его свойствах.

Лесной воздух содержит более 200 биологически активных, летучих веществ. Они значительно улучшают умственную и физическую работоспособность, работу всех систем организма (в том числе сердечно-сосудистой), повышают устойчивость организма к различным инфекциям и токсинам, содержание гемоглобина в крови, нормализуют частоту пульса, улучшают легочную вентиляцию.

Фитонциды, содержащиеся в лесном воздухе, обладают выраженным антимикробным действием ( подавляют размножение болезнетворных бактерий). Больше всего их  выделяют пихта, сосна, ель, можжевельник, черемуха, дуб, береза и клен. Больше всего фитонцидов выделяется в июне, после полудня, в молодом лесу.

Кроме того, эти вещества оказывают положительное влияние на иммунную систему, дыхание и кровообращение.

Лесной воздух, в основном, содержит только отрицательно заряженные аэроионы, которые благотворно действуют на весь организм, повышают интенсивность газообмена, регулируют дыхание.  Больше всего воздух насыщен  аэроионами вблизи дубов и берез.

Необычайными целебными свойствами и чистотой отличаются хвойные леса. В них особенно легко дышится. Кроме большого количества фитонцидов и аэроионов  воздух здесь насыщен чудесным  ароматом смолы. Содержащееся в хвое эфирное масло, окисляясь кислородом, насыщает атмосферу целебным озоном. Эти летучие вещества , выделяемые  хвоей сосны, кедра, пихты, ели, можжевельника, положительно влияют на организм:  успокаивается нервная система, снимается усталость и напряжение, увеличивается жизненная емкость легких. Для людей страдающих бессонницей, различными нервными расстройствами, заболеваниями органов дыхания такой воздух просто необходим, как первейшее лечебное средство.

Однако, в зависимости от времени года и заболевания, не всегда хвойный лес оказывает положительное воздействие на организм. Так в весенние и осенние месяцы (особенно март и ноябрь) в хвойном лесу может быть слишком сыро. И прогулки по хвойному лесу, для людей с заболеваниями дыхательных путей, в это время года не желательны. При этих заболеваниях, лучше всего гулять в таком  лесу начиная с апреля месяца и  до середины мая. Выделение смолистых веществ , в это время, у ели и сосны увеличиваются. И вдыхание этого целебного воздуха при регулярных прогулках, позволят значительно   уменьшить кашель и улучшат отхождение мокроты. А вот людям с бронхиальной астмой прогулки в это время по хвойному лесу не желательны, так как большое количество смолистых веществ в воздухе может вызвать приступ удушья.

От посещения хвойного леса, в  июне и июле месяце (это период наиболее сильного выделения смолистых веществ), следует отказаться и людям с ишемической болезнью сердца, гипертонией, заболеваниями почек. Люди с такими заболеваниями могут почувствовать значительное ухудшение своего здоровья: может появиться головокружения, головные боли, боли в сердце, одышка, может нарушиться сердечный ритм, повысится давление.

Для людей страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше всего дышать лесным воздухом содержащим  небольшое количество фитонцидов. Для прогулок в хвойном лесу это период осенью: с начала сентября по конец октября,  и зимой:  с начала  декабря и до середины февраля. Наиболее всего, при таких заболеваниях, полезны прогулки в дубовой роще.

Но не всегда длительное пребывание в лесу может оказаться полезным для организма. У некоторых людей, особенно живущих в городах, увеличение  в крови  концентрации кислорода  может вызвать обморочное состояние или резкий спазм сосудов. Чаще всего от этого страдают пожилые люди.

Во время прогулок по лесу прислушайтесь к своим ощущениям, только ваш организм может подсказать вам получаете ли вы пользу от пребывания в лесу.

Сочинение на тему «Прогулка в лесу»

Оцените сочинение:

В лесу приятно гулять в любое время года. Его природа всегда разнообразна и неизменно красива. Очень интересно наблюдать за лесными жителями: белками, зайцами, мелкими птичками, иногда удается повстречать ежа. Мне кажется, самое лучшее место для животных – это лес, естественный ареал обитания. Я всегда с грустью наблюдаю за тем, как животные томятся в тесных клетках зоопарка или вынуждены выступать в цирке, выполняя трюки за еду. 

На мой взгляд, лучшего времени для прогулок в лесу, чем начало октября, не найти. В это время еще достаточно тепло, много солнечных дней, а лес уже успел преобразиться. Он сменил зеленую листву на яркую желтую и красную, словно принарядился к празднику. Идешь в один из таких дней по лесу с корзинкой, солнышко ласково греет сквозь просветы в листьях, и настроение сразу становится солнечным и теплым.

Лес наполнен ароматами опавшей листвы, трав, грибов. Вдыхать этот запах очень приятно, кажется, что ты наполняешься здоровьем и энергией. Моя бабушка хорошо разбирается в грибах. Я люблю ходить в лес именно с ней. Мы ходим вдвоем и когда я нахожу гриб, то обязательно показываю ей. Если она одобряет, кладу в корзину. Потом, вечером, мы жарим с ними картошку. Ох и вкуснятина получается!

Иногда мы ходим в лес с родителями на пикник, разжигаем костер и жарим на нем мясо или сосиски. Этот процесс очень увлекательный. Потом мы всей семьей садимся на пеньки и кушаем еду, приготовленную на свежем воздухе.

Моя собака Лора очень любит, когда я беру ее с собой в лес. Там она бегает за палкой, роет носом землю и принюхивается к незнакомым запахам. Она весело лает и прыгает вокруг меня. Мы вместе бегаем и играем в подвижные игры.

Лес, на мой взгляд, — это прекрасное место, где можно оздоровиться, отдохнуть от шума и пыли большого города и просто весело провести время с семьей или друзьями.

Заказать сочинение 
Мы можем написать 100% уникальное сочинение под любые ваши требования всего за 24 часа!

Похожие сочинения на тему:

Сочинение на тему «Прогулка в лесу» – Сочинение на отлично

Я очень люблю бродить по лесу в любое время года. Его природа всегда необычайно красива. Иногда, гуляя в лесу, можно встретить лесных жителей: белку, зайца, мелких птичек или даже ежа. Я думаю, что лес – лучшее место для животных, ведь это их естественный ареал обитания. Мне всегда становится грустно, когда я вижу, как животные томятся в тесных клетках зоопарка или выступают в цирке, выполняя трюки за еду.

Особенно мне нравится гулять по лесу в начале октября. В это время ещё стоит достаточно тёплая погода, а лес уже успел преобразиться. Он сменил зелёные наряды на жёлтые и красные, словно принарядился к празднику. Идёшь в тёплый весенний день по лесу с корзинкой, вокруг невероятная красота, солнышко пригревает и настроение сразу же становится солнечным и тёплым.

В лесу стоят ароматы опавшей листвы, трав, грибов. Вдыхать эти запахи очень приятно, кажется, что ты наполняешься здоровьем и энергией. Моя бабушка очень хорошо разбирается в грибах и прекрасно ориентируется в лесу, поэтому мне нравится ходить по лесу именно с ней. Многие грибы, благодаря моей любимой бабушке, я уже умею распознавать сам. Например, я легко узнаю подосиновики, подберёзовики, грузди и маслята. По вечерам мы с бабушкой обычно жарим картошку с грибами, получается очень вкусно!

Иногда мы ходим в лес на пикник с родителями, ставим мангал и готовим шашлыки или сосиски. Мне очень нравится этот процесс. Потом мы всей семьёй присаживаемся на пеньки и кушаем еду, приготовленную на свежем воздухе.

У нас есть пёс Кузьма, он очень любит, когда я беру его с собой в лес. Там он с удовольствием бегает за палкой, роет ямы и принюхивается к незнакомым запахам. Также в лесу Кузя весело лает и прыгает вокруг меня, будто бы выражая благодарность за то, что его взяли с собой в лес.

Я считаю, что лес – это прекрасное место, где можно оздоровиться, отдохнуть от суеты и пыли большого города и просто весело провести время с семьёй или друзьями.

 

Поделиться:
Загрузка…

Leave a Reply